Brincar faz bem

Por que a brincadeira é essencial para o desenvolvimento

Brincar é crucial para o crescimento social, emocional, físico e cognitivo do seu filho. É a maneira da criança de aprender sobre seu corpo e sobre o mundo em que vive. Para conseguir isso, ela vai usar os cinco sentidos, principalmente no primeiro ano de vida.

Ferramenta de exploração

"Como será a sensação de colocar a mão nisso aqui? Será que faz barulho se eu apertar? O que acontece se eu puxar isso? E se eu for até lá? E se eu me segurar para ficar de pé?"

O principal objetivo da brincadeira é explorar. E, para uma criança pequena, tudo é experimento, até jogar o prato de comida no chão para ver o que acontece. Especialistas em desenvolvimento costumam dizer que brincar é o trabalho da criança (e limpar a bagunça aparentemente é o trabalho dos pais...).

Conforme a criança passa do primeiro ano de vida, a brincadeira deixa de ser tão concreta e começa a ser mais imaginativa e mais complexa. É através da brincadeira que ela vai treinar habilidades e qualidades como independência, criatividade, curiosidade e capacidade de solucionar problemas.

A brincadeira também pode servir como um espaço para explorar sentimentos e valores, assim como para desenvolver habilidades sociais. Bem antes de se sentir confortável de emprestar o brinquedo favorito para a irmã, sua filha pode experimentar oferecê-lo para uma boneca, de mentirinha.

Os primeiros "obrigados" e "por favor" espontâneos podem aparecer no meio de uma brincadeira de casinha. E que pai ou mãe resiste a desperdiçar um curativo para colocar no ursinho que se machucou?

"Pela brincadeira, devemos introduzir nas crianças valores fundamentais para a vida futura, como honestidade, companheirismo lealdade, responsabilidade, persistência e competitividade construtiva", observa o pediatra Fábio Picchi, membro do Conselho Médico do BabyCenter.

Que tipo de brincadeira é melhor?

Tudo depende da fase de desenvolvimento da criança. Como a brincadeira é a ferramenta que ela usa para entender o mundo, a melhor pista para a brincadeira ideal é a atividade que ela está se esforçando em aprender naquele momento.

Por exemplo, se você tem um bebê de 3 meses que está aprendendo a segurar objetos, dê a ele brinquedos leves e macios. Se, com 1 ano, ele estiver curioso sobre o fenômeno de causa e efeito, brinque de esconde-esconde debaixo de mesas e cadeiras.

Veja a seguir alguns tipos de brincadeiras que podem interessar crianças de idades distintas, de acordo com a recreacionista Catherine Marchant:

Brincadeira social

A interação com outras pessoas, especialmente com os pais, é muito importante ao longo do primeiro ano de vida. Bebês novinhos adoram sorrir, observar e gargalhar. Bebês um pouco mais velhos gostam de brincadeiras como "Cadê? Achou!", e de musiquinhas interativas como a da Dona Aranha.

Brincadeira com objetos

Para crianças de 4 a 10 meses de idade, pouca coisa é mais interessante que pôr a mão, bater, jogar, empurrar e interagir em geral com todo tipo de objeto -- e, é claro, colocá-lo na boca.

Brincadeira de representação

Empregar objetos de uso diário, imitando os adultos, é uma das brincadeiras preferidas de crianças de 1 ano de idade. As atividades são várias: falar ao telefone, cozinhar, dirigir, varrer... É a imaginação crescendo a cada dia.

Primeiras brincadeiras simbólicas

Esse tipo de brincadeira, comum por volta dos 2 anos de idade, envolve a criação de algo a partir do nada. Uma caixa de sapato pode se transformar num ônibus, com barulhos do motor e tudo. Qualquer outro objeto pode muito bem virar comidinha, por isso é importante tomar cuidado com coisas que possam ser engolidas.

Encenação de papéis

Perto de fazer 3 anos de idade, a criança revela seus dotes de atriz ou ator, passando a representar papéis diferentes: de médico, de professor, de mãe, de princesa, de super-herói... Nessa idade as fantasias passam a ser um dos brinquedos favoritos.

Quais são os melhores brinquedos?

Guie-se sempre pela idade da criança. Bebês de 2 meses vão adorar móbiles que se mexam e façam barulho. Já uma criança maiorzinha, com 1 ano, precisa de um pouco mais de "emoção", como carrinhos ou panelinhas. Leia mais abaixo sobre os melhores brinquedos e presentes por idade:

·         Recém-nascido a 6 meses

·         Dicas de brinquedos para bebês de 6 meses a 1 ano

·         6 meses a 1 ano

·         1 ano

·         2 anos

·         Brinquedos que estimulam a imaginação

Há algo que se deva fazer para a brincadeira ser mais educativa?

Experimente as seguintes sugestões:

Brincadeira é diferente de brinquedo

Brincar é se envolver em uma atividade divertida que envolva pessoas, objetos ou movimento, e não precisa necessariamente de um brinquedo.

Qualquer coisa, desde fazer bolhas de sabão a cantar, ou correr pela casa, pode ser considerada brincadeira. Você certamente já viu um bebê se divertir a valer com a embalagem do presente. Por aí dá para perceber como os critérios são amplos.

Sente-se no chão com a criança

Você não precisa fazer isso todas as vezes, mas é bom lembrar que você é o brinquedo preferido do seu filho, e qualquer coisa em que você estiver envolvido vai ser mais rico e divertido para ele. Aproveite para conversar com a criança enquanto brinca, para ao mesmo tempo ajudá-la a desenvolver a linguagem.

Só proponha brincadeiras novas quando seu filho estiver descansado

Brincar também cansa, e uma brincadeira nova exige energia extra. Procure momentos de bom humor, quando a criança estiver de barriguinha cheia e com o sono em dia. 

Saiba a hora de parar a brincadeira

Cada criança tem um limite diferente para a quantidade de estímulo que recebe. Quando seu filho começar a ficar irritado, cansado ou acelerado demais, é melhor fazer um intervalo, por mais que você e as outras pessoas estejam se divertindo.

Deixe seu filho escolher entre brincar sozinho ou com outras crianças

Tanto a brincadeira "solo" como a em grupo são benéficas ao desenvolvimento. Dependendo do temperamento da criança, pode ser que ela prefira grupos pequenos ou então brincar sozinha. Procure não forçá-la.

Deixe a criança decidir para onde a brincadeira vai

Você pode sugerir brincadeiras novas e apresentar opções de atividades, mas a criança deve ser a dona da brincadeira. Afinal de contas, o objetivo é se divertir, mesmo que ela não esteja seguindo as regras ou que esteja fazendo o carrinho voar em vez de andar na pista.

Até os 3 anos, a criança ainda é pequena para seguir regras. Procure se controlar e deixar que a criança decida o destino da brincadeira, mesmo que você não concorde (a não ser que haja questões de segurança envolvidas -- aí é sua obrigação intervir)

Fonte : http://brasil.babycenter.com/

bebê dormindo seguro

Crie um ambiente seguro para o bebê dormir 

Ao começar a pensar nos móveis do quartinho do bebê ou na decoração, considere algumas de nossas sugestões para a segurança do ambiente:

·         Certifique-se de que o berço tenha uma boa profundidade e que a parte do colchão possa ser ajustada de acordo com a idade da criança. Meça a distância entre as barras verticais ao redor -- ela não deve ultrapassar 6,5 centímetros (uma latinha de refrigerante não pode caber no meio, na horizontal) --, para não correr risco de a cabeça do bebê ficar presa.

·         Se o berço que você for usar for muito antigo, ele pode conter pintura com chumbo. O ideal, nesses casos, é lixá-lo completamente e pintá-lo com uma camada de tinta sem chumbo. Bebês costumam morder as bordas do berço e podem ingerir partículas de chumbo, um metal pesado que causa intoxicação, problemas de aprendizagem e outros distúrbios neurológicos. Boa parte dos berços é coberta por laca, um material inofensivo e fácil de limpar.

·         Verifique se o colchão se acomoda perfeitamente ao berço; não deve haver nenhum tipo de protetor ou enfeite para completar espaços vazios, já que pernas e braços dos bebês podem ficar presos. O protetor, aliás, apesar de bonitinho, é dispensável, principalmente em regiões onde faz muito calor. Ele acumula pó e atrapalha a circulação do ar dentro do berço. Se você quiser usá-lo, certifique-se de que ele não seja muito fofo, lave-o com frequência e o aposente logo que o bebê começar a conseguir ficar de pé no berço.

·         Coloque o bebê para dormir de barriga para cima, a fim de reduzir os riscos da síndrome da morte súbita do lactente (SIDS, na sigla em inglês), popularmente conhecida como "morte do berço".

·         Não use travesseiros no berço. Os bebês precisam dormir em superfícies firmes e retas. O travesseiro é absolutamente desnecessário durante o primeiro ano de vida.

·         Não coloque correntinhas ou santinhos no pescoço do bebê. Por mais delicadas que sejam, podem enroscar e prejudicar a respiração.

·         Verifique se não há no berço nada que possa ser sugado pelo bebê. Botões, cordões e até fraldinhas de boca podem ser enfiados na boca da criança.

·         Quando não estiver presente, mantenha a lateral móvel do berço levantada. Acostume-se a fazer isso desde o começo, mesmo quando o bebê é pequenininho e não há o menor risco de ele cair. Criado o hábito, você corre menos risco de esquecer mais tarde, quando o perigo já existir.

·         Posicione o berço distante de janelas, luminárias, enfeites de parede, fios ou móveis que possam ser usados como apoio para pular.

·         Evite cortinas e persianas com fios pendurados, para evitar risco de estrangulamento. Caso já tenha algo assim no quarto, tente dar um nó para suspender os fios.

·         Uma vez que seu filho já consiga se sustentar de quatro, retire brinquedos que atravessam o berço, como móbiles. Quando ele puder se erguer sozinho, será hora de tirar os protetores laterais também, para que não possam ser usados como degrau, e posicionar o colchão na posição mais baixa possível.

·         Quando o colchão já estiver na altura mais baixa e a parte de cima das barras laterais alcançar a região abaixo do peito do bebê, é hora de fazer a transição para uma caminha de verdade.

·         Fique o tempo todo com seu filho quando ele estiver sendo trocado. Algumas mães preferem colocar o trocador no chão para não haver risco de queda.

·         Mantenha produtos de higiene como loção infantil e lenços umedecidos fora do alcance do bebê.

·         Reveja a colocação de armários e prateleiras nas paredes, para ter certeza de que estão bem seguros. Lembre-se sempre de fechar gavetas.

Meses do bebe - 5

5 meses
Ouvido apurado

Não estranhe se a criança começar a morder objetos e o próprio seio na hora da amamentação. O comportamento é uma forma de comunicação que o bebê encontra por ainda não dominar a linguagem: é a expressão da insatisfação, da brincadeira ou da alegria.

Isso não necessariamente tem a ver com o surgimento dos primeiros dentinhos, visto que os mesmos podem começar a aparecer tanto no terceiro quanto no décimo segundo mês – depende de cada criança. Em geral, os dentes do bebê surgem mais ou menos na mesma época em que surgiram os primeiros dentinhos de seus pais.

Dica do especialista

A audição do bebê está mais acurada e ele tem capacidade de reconhecer o próprio nome. Para distrai-lo em situações de cansaço, balançar um molho de chaves, cantar uma cantiga ou bater palmas são ótimas opções.

Fonte : http://delas.ig.com.br/filhos/guiadobebe/

Decoração barata

Decore o quarto do bebê sem gastar muito

Pode parecer exagero, mas nada como uma mãe mal informada para gastar mais do que deve com acessórios inúteis e objetos que só acumulam pó no quarto. Para evitar isso:

·         Converse com outras mães que já tiveram bebês sobre o que realmente usam no dia-a-dia. Valeu a pena investir em uma linda colcha para o berço? É verdade que precisa ter dois kits de protetores para revezar um enquanto o outro lava? 

·         Tire as medidas do espaço que tem, incluindo porta e janelas. Esse é um erro bem comum que pode custar muito caro. Já pensou comprar uma prateleira para enfeitar e chegar na hora H a peça não caber na sua parede? Ou então o quarto ficar tão apertado que nem dá para andar direito lá dentro sem esbarrar nos móveis? 

"Tenha noção do que cabe no quarto. Se você não sabe medir, peça ajuda para alguém ou vá fazer uma consultoria sem compromisso em uma loja especializada, onde normalmente funcionários vão até a sua casa para tirar todas as medidas", aconselha a decorada Maria Cristina Poli.

·         Dê uma olhada em revistas de decoração e veja o que você gosta e o que não gosta. Além das fotos, muitos dos artigos das revistas apresentam a planta dos quartinhos para que você possa entender como tudo foi planejado. 

Claro que mundo de revista é perfeito, o que definitivamente não acontece na vida real, mas aproveite para se inspirar nas soluções originais e naquelas coisas que só mesmo os profissionais pensam. Veja um exemplo de dica profissional: não cabe uma mesinha do lado da poltrona de amamentação? Dá para inventar um bolso na própria poltrona, para caber a mamadeira, paninho ou garrafinha de água. 

Adapte um detalhe diferente para o seu espaço, como um abajur mais decorado ou uma pintura de parede em uma cor que você nem sabia que ficaria bom. 

Ame um objeto

Sim, é essencial que exista algum elemento do quarto do bebê que seja de grande apelo afetivo para você, o que já é meio caminho andado para criar um ambiente especial. Seu orçamento não está dando para móveis planejados e desenhos na parede feitos à mão? Que tal transformar um centro de mesa bordado pela vovó em uma almofada? Você também pode:

o    Renovar uma cadeira, uma cômoda ou mesinha de canto. Pegue aquela peça que tem toda uma história na sua vida e que anda meio esquecida e dê um trato você mesma ou mande para uma oficina de conserto de móveis. 

Se você tem jeito para a coisa, tente fazer uma pátina caseira cobrindo a peça primeiramente com uma tinta mais escura (pode ser marrom, cinza ou até um azul bem fechado) e depois aplicando um branco para suavizar. Feito isso, é só lixar um pouco as quinas para deixar com aquela aparência provençal que faz tanto sucesso.

o    Aproveitar uma bandeja antiga ou uma caixinha para compor o kit de higiene do bebê. "Quem disse que todo mundo tem que ter aqueles kits prontos para água, algodão e cotonetes que as lojas vendem como se fossem imprescindíveis?", observa a consultora de estilo Paty Neger. 

Ela sugere que você procure entre aqueles presentes de casamento guardados "para algum dia" ou nos seus objetos da adolescência. "Fica superelegante usar uma bandeja de prata como base e depois pôr potes de porcelana e até caixinhas de bijuteria para armazenar as coisas do bebê", ensina. 

Segundo ela, se você não tem nada disso, pode garimpar objetos interessantes, por preços baixos, em feiras de antiguidade ou de objetos de segunda mão.

o    Enquadrar uma gravura, desenho, foto ou até um pedaço de tecido ou peça de roupa do bebê. Se existe alguma imagem que você adora e acha que ficaria bem em um quarto infantil, basta ir a uma dessas lojas que fazem molduras e escolher um passe-partout(aquela moldurinha que fica por dentro) colorido para compor o enquadramento e valorizar ainda mais o seu "quadro".

Solte a imaginação

Ao deixar para trás ideias prontas sobre como deve ser um quartinho de bebê, você vai se liberar para ousar, montar um espaço único para o seu filho e ainda manter os custos mais baixos. Se está precisando de uma forcinha para começar, aqui vão mais sugestões de Paty Neger:

o    Invista em uma cortina de voile (aquele tecido transparente bem fininho) para dar sofisticação e leveza ao ambiente. Elas são baratas, fáceis de lavar, o que é essencial para quarto de bebê, e podem ser facilmente encontradas em ruas de comércio popular. 

"Leve as medidas da sua janela, porque há lojas nestas áreas que fazem a cortina em menos de meia hora. No mesmo lugar você compra um varão do tamanho certo, e eles pregam os ilhoses para você", explica a consultora.

o    Faça o seu próprio móbile. Basta ter um enfeitinho bonito, pregar com cola quente em um fio de nylon, e depois completar com pedras ou miçangas que você acha em lojas de armarinhos.

o    Capriche nas paredes, seja pintando com uma cor de bom astral, aplicando uma textura ou até escolhendo um papel de parede bonito para apenas uma parte do quarto. 

Peça dicas para os vendedores de lojas de tinta, porque hoje em dia existem muitos métodos fáceis de criar texturas legais que qualquer um consegue fazer em casa. No caso do papel de parede, sai mais caro, então o ideal é realmente escolher uma parede só para caprichar e dar o tom para o resto do quarto.

o    Troque os puxadores tradicionais de cômodas ou portas de armários por puxadores com motivos infantis ou até imitando cristal (também encontrados em áreas de comércio popular ou em ruas especializadas). Serão poucos os puxadores, mas o efeito certamente vai mudar a cara do quartinho.

o    Customize um abajur, trocando a cúpula de algum meio encostado que você já tinha por uma novinha. Você pode também orná-la com botões, laços ou outros enfeites de que goste. Você fixa tudo com cola quente, um investimento que vale a compra se você é do tipo de pessoa que curte fazer artesanato e suas próprias criações.

 Fonte : http://brasil.babycenter.com/

Repelente pode ? Quando usar ?

Posso usar repelente em meu filho de 2 meses?

A maioria dos pediatras prefere que esse tipo de produto, mesmo os específicos para bebês, só seja usado depois dos 6 meses. As substâncias químicas presentes no repelente podem ser prejudiciais ao bebê e provocar reações alérgicas, já que nessa idade a pele é ultradelicada. Além disso, as substâncias podem ser absorvidas e provocar reações tóxicas.

Para afastar os mosquitos do quarto da criança, o método mais inofensivo à saúde é o uso de telas e mosquiteiros. Aparelhos de tomada que liberam inseticida podem ser prejudiciais nessa idade. 

O ideal é ligar o aparelho quando a criança não estiver no quarto, e depois desligá-lo. Se não houver outra saída, deixe o aparelho longe do berço do bebê, e não deixe de consultar o pediatra.

Outra opção é passar a loção repelente no lado externo da roupa da criança, tomando o cuidado para não aplicar em tecidos que ela possa colocar na boca. Velas de citronela também podem ser usadas, quando o bebê não estiver no quarto.

Como os repelentes contra mosquitos agem?

Os repelentes não matam os mosquitos. Mas, quando passados na pele, os repelentes impedem que os mosquitos piquem, por um período limitado. A duração desse período depende das substâncias químicas de que o produto é feito, e também de outros fatores, como a umidade ou o tipo de pele da pessoa.

Quais são as opções?

Os repelentes e inseticidas podem ser feitos a partir de substâncias químicas sintéticas ou de produtos naturais, como a citronela. O fato de ser natural, porém, não quer dizer que o produto não possa produzir irritações.

Também existem dispositivos que emitem ondas de ultra-som ou eletromagnéticas para repelir insetos. Os elétricos só funcionam em ambientes fechados, e pode ser necessário mais que um aparelho para cobrir toda a área. Também é preciso haver uma porta ou janela aberta para os insetos saírem do cômodo.

Como o som é inaudível para os seres humanos, eles aparentemente são seguros para o uso com bebês. Começam a surgir também modelos a pilha, que podem ser levados com a pessoa ao ar livre, mas nesse caso a eficácia não é garantida.

Como decidir que tipo de repelente ou inseticida usar?

Isso vai depender da sua necessidade e da idade da criança. Consulte a tabela abaixo:

Tipo de repelente/inseticida	Prós	Contras	Precauções
Loções, cremes e sprays para o corpo	Eficazes em ambientes fechados	Podem causar reação alérgica se usados em bebês.	Só compre produtos de marcas conhecidas e que especifiquem a composição química. Consulte o pediatra antes de usar essas loções em bebês de menos de 6 meses.
Aparelhos de tomada em líquido ou pastilha	Eficazes em ambiente fechado	Liberam o inseticida pelo calor	O mais seguro é usar em outros cômodos da casa que não o quarto do bebê. Se o problema de mosquitos for difícil de controlar na sua casa, consulte o pediatra para ver se ele libera o aparelho no quarto.
Sprays	Eficazes em ambiente fechados e em áreas limitadas ao ar livre	Substâncias nocivas podem ser inaladas	Pode causar alergias e problemas respiratórios
Espirais	Eficazes em ambientes abertos, em uma área limitada	Os espirais emitem fumaça quando queimados	Podem causar alergia e problemas respiratórios
Telas e redes mosquiteiras	Eficazes desde que bem usadas	Se ficarem abertas podem permitir a entrada de mosquitos	Apesar de estarem meio fora de moda, os mosquiteiros são uma boa opção para bebês pequenos. Só verifique se não há mosquitosdentro dele, e lave-o com frequência para não acumular pó
Óleo essencial de citronela	Eficaz na aplicação direta	Pode causar reação alérgica e o efeito não é muito duradouro	Óleos essenciais são muito fortes e não devem ser usados diretamente na pele de bebês e crianças pequenas.

O que mais posso fazer para manter a casa livre de mosquitos?

·         Mantenha a casa e o quintal limpos e sem água empoçada.

Os mosquitos se reproduzem na água estagnada. Troque com frequência a água de animais domésticos, coloque areia nos pratos dos vasos e não deixe ao relento recipientes que possam acumular água.

·         Vista roupas claras no seu filho.

Cores vivas e escuras parecem atrair insetos, portanto vale a pena tentar investir em roupas claras. Em locais onde há muitos insetos, prefira calças compridas e blusas de manga comprida, para deixar menos pele exposta. O Aedes aegypti, que transmite a dengue,costuma picar durante o dia e nas pernas e pés, portanto proteja essas áreas para evitar a doença.

·         Evite perfumes fortes.

Sabonetes, cremes e perfumes podem atrair insetos. Nunca deixe alimentos descobertos em casa, e tenha cuidado especial com mel e doces.

·         Pense na possibilidade de instalar telas mosquiteiras nas portas e janelas.

Embora o mosquito da dengue tenha hábitos diurnos, outros tipos de mosquito entram nas casas ao anoitecer. A instalação de telas impede a entrada dos insetos sem que as janelas precisem ser fechadas.

·         Use mosquiteiro no berço e no carrinho.

Essa opção é segura enquanto o bebê não se mexe muito no berço. Verifique sempre se não há mosquitos sob o véu e lave-o com frequência.

Já existem mosquiteiros tratados com inseticida, que são recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), inclusive para adultos, no combate a doenças transmitidas por mosquitos, como a malária. 

Mas esse tipo de mosquiteiro, com tratamento de inseticida, ainda é difícil de encontrar e o preço é relativamente alto (acima de R$ 200). O inseticida fica ativo por até cinco anos, e o produto pode ser lavado.

Fonte : http://brasil.babycenter.com/

Padrões estéticos

Olá minha genteeeeeeee

Convidei a Joana Valle para falar um pouco sobre padrões estéticos , ela que super intende do assunto então não fique de fora e pega todas as dicas que ela deu

Obrigada Joana é uma honra você escrever no meu blog obs( a Jô vai escrever varias matérias fiquem ligadinhas aqui no blog )

PADRÕES ESTÉTICOS? PERFEIÇÃO? TÔ FORA!

Essa semana uma marca famosa de lingerie causou polêmica em uma campanha que enaltece os ‘corpos perfeitos’ de suas Angels. Claro que muitas mulheres do mundo não curtiram nada a ideia. Pensando nisso, outra marca de lingerie aproveitou a polêmica e clicou mulheres reais, com os mais variados estilos e tipos de corpo para sua campanha.

Vamos combinar? Aquelas mulheres – sim elas são lindas-  não são o retrato da vida real. Elas vivem disso, ganham dinheiro para parecerem perfeitas. Fora a produção para deixar as meninas verdadeiras bonecas, cada foto é tratada, manipulada e corrigida. E quando vemos a foto pensamos: Meu Deus! Como elas são perfeitas!

Somos bombardeados dia sim dia também, por corpos esculturais, looks bafônicos, cabelos impecáveis, pessoas lindas, glamorosas, saudáveis, saradas, viajadas. Vivo dizendo que na minha timeline do Instagram NINGUÉM frequenta pé-sujo, e ninguém sai descabelada (só eu! Hahahaha)!! É sempre restaurante top, barriga top, look top, viagem top. Na boa? Que saco!! Imagina ter que estar sempre linda, penteada e nunca mais poder comer um “podrão” ou um X tudo super completo na birosca? Se alimentar bem, ok. Viver em função da dieta e do corpo: furada! Estar bem vestida, ok. Tratar a beleza como fator mais importante da sua vida: furada! Se cuidar, ok. Fazer loucura em nome de padrões estéticos: SUPER FURADA!

Ok, ok na teoria, é muito simples: Basta dizer não a essa ditadura da beleza e ponto! Mas na prática, lidar com essas “cobranças” pode ser muito mais difícil que parece. Como se manter segura e livre do padrão Angel? Vamos lá!

Devemos ter em mente que a aparência, na escala de prioridades da vida não ocupa, ou não deveria ocupar, o primeiro lugar! Adianta estar linda e sem saúde? Adianta ser linda e infeliz? Então, antes de colocar tudo em função da aparência reflita e busque levar uma vida mais leve, com menos cobranças, se amando, se conhecendo. Seja feliz!

Lembrar que a vida não é uma competição também é muito importante. Você não tem que ser mais bonita, mais magra, mais feliz que ninguém. Você tem que tentar todos os dias, ser melhor que você mesma, hoje ser melhor que ontem. Não vá fazer loucuras em busca da barriga de fulana, das pernas de beltrana.  Hoje tenho a sensação que vivemos em um mundo em que as mulheres são postas o tempo todo sob julgamento e classificadas por seu “tipo de beleza”, “tipo de roupa”, “tipo de vida” e assim, acaba sendo normal acharmos que precisamos ser mais bonitas que a amiga, mais arrumadas que a vizinha.

Se sentir bonita é mais do que corpo perfeito, look “supertrend” e cabelo impecável. Tem a ver com segurança, respeito a si própria, felicidade e auto aceitação. Se gostar, mesmo conhecendo suas imperfeições, saber valorizar seus pontos fortes e ser fiel a sua essência conta muito na hora de se sentir poderosa ou não. Então, se olhe no espelho e faça o exercício de perceber quão especial é essa pessoa que tá ali te olhando. Se veja com olhos de “melhor amiga” e seja legal em sua avaliação!

Quando damos um basta nessas cobranças irreais podemos ter objetivos tangíveis e assim ficarmos realmente motivadas em melhorar nossa saúde, nossa aparência e nosso corpo. Mas quando “competimos” com imagens irreais de beleza estereotipada, o tiro sair pela culatra e você, já que não terá o corpo perfeito, afogará as mágoas na comida ou em hábitos que nos fazem mal. Isso muitas vezes acontece por sermos imobilizadas pela busca de um ideal que, para os nossos corpos, pode ser inatingível. Ai vem um ciclo: frustração, angústia e desmotivação.

A perfeição é algo que não existe e a busca pelo corpo perfeito pode ser uma busca vazia, irreal e até mesmo injusta. Bota sua roupa de ginástica, pode estar furadinha, pode não ser da última coleção, calça o tênis, prepara a playlist e vai em busca da SUA MELHOR VERSÃO!

Afinal, você é única e muito mais real que uma ANGEL!

Um beijo

Joana Valle

Ps: Eu não sou uma ANGEL e não tô nem ai para isso!

Sigam-nos no instagram: @jabreuvalle 

Por onde começar ?

Depois do parto acho que a coisa que mais incomoda uma mulher é a mudança do seu corpo , mais agora como iremos cuidar disso temos um ser que precisa de nos 24 horas por dia como vamos pensar em emagrecer  fazer exercícios dietas é muita coisa para uma pessoa só , por isso vou dar varias dicas de como perder peso sem enlouquecer

• Primeiramente não faça dietas malucas , o que você precisa é de reeducação alimentar é uma troca de alimentos por exemplo : Troque o arroz normal pelo integral , o refri pelo suco natural
• Mais eu não tenho tempo para preparar os alimentos como faço : Tenho certeza que tem um momento que o bebe vai dormir você corre prepara os legumes o arroz corta fatias de frango e congela tudo gata , depois é só esquentar as porções
• Exercício físico é difícil mais não é impossível que tal dar um passeio de carrinho pelo quarteirão ?

Na foto abaixo mostro umas de minhas evoluções para vocês

Seguinte meninas eu não fiquei gorda e nunca fiquei a cima do peso só que depois da gravidez fiquei muito incomoda com a mudança do meu corpo esse shorts é numero 42 e não entrava em mim , mais foi com esses dicas que eu dei para vocês que hoje ele me serve quase perfeitamente 

Faz 4 meses que tive a emilly essa foto foi com 3 meses e meio de pós parto , o depois e o antes kkkkk